ダイエット希望！体重が増加！正月でたまった脂肪を精算するには！
だらだらと食べては寝るという幸せなお正月から数週間過ぎたけれど、お腹に付いてしまったお肉が気になってきていてスルー出来ない状態に。
体重も少し増加してしまっていて、これでは安心して夏を迎えられないかも！？という心配があります。
このまま何も対策しないとどんどん体重が増えていきそうだし、健康にも良くなさそうですよね。
薄着の季節を快適に迎えるべくズボラでも始められるダイエットについてまとめてみました。
置き換えドリンクでダイエット
朝はバタバタして比較的空腹をごまかしやすいので、ダイエットするには最適な時間帯ではないでしょうか。
なかでもやりやすいのは置き換えドリンクダイエットです。
コスメブランドオルビスのプチシェイクは1食あたり150㎉しかないので大幅なカロリーカットが出来る上、色々な味があり飽きずらいので評判が高い商品です。
作り方も簡単で牛乳などで割って飲むだけなので手間がかからず続けやすいのもいいですね。
味もダイエットのだから美味しくないでしょ！？と疑ってかかっていたのですが、フル-チェのような味で甘くて美味しかったです。
食べ方アレンジも出来て、ヨーグルトで割ればもったりとするので更に満腹感を感じられたのも良かったです。
次におすすめなのが、コーヒーで有名なブルックスが販売している置き換えダイエット食の美穀菜（びこくさい）です。
成分は国産の17種の穀物＋10種類の野菜が入っていて、体の内側からケア出来るのと、味も6種類あるので飽きずらくて続けやすいんですよね。
味も黒糖の優しい甘さなので食べやすく、ヨーグルトにかけたりして食べ方のアレンジを楽しめるのもいいんです。
1食あたり59㎈と低カロリーで大幅にカロリーカット出来るのも嬉しいんですよね。
コスパも抜群で1食あたり133円なのでお財布に優しくて助かります。
ヘルシー食材でダイエット
ダイエット中の食材選びは結構頭を悩まされますよね。
オススメするのがコスメブランドファンケルが発売しているファンケルの発芽米です。
発芽玄米は栄養価が高いと言われており、ダイエットだけでなく美容と健康にも効果が期待されているので家族で取りいれてみるのもいいですね。
また、使い方も白米に混ぜて炊くだけのお手軽さもいいんです。
宅食メニューでダイエット
忙しくて結局外食をしてしまったらせっかくのダイエットも水の泡に・・・。
そんな忙しい人におすすめなのが、メニューをお任せする宅食です。
なかでも有名人やアスリートが多数通う筋肉食堂の宅食サービスはダイエッターだけでなく、鍛えたい方にもオススメなサービスなんです。
メニューだけでも100種類以上あるので、自分の目的に応じてメニューを選べる楽しさと筋肉食堂のノウハウが生きたカロリー管理と美味しさの両立で美味しくダイエット出来るのも素晴らしいんです。
宅食なので、忙しい人でもレンチンするだけだから続けやすいですしね。
有名アスリートの朝倉未来監修のバルクアップメニューもこだわりが満載なのと、注文した人にはメッセージ入りの特製ポストカードが付いてくるので格闘ファンも必見だったりします。
ジムでダイエット
ダイエットは食事以外に運動が効果があると言われていますが、昔からすぐ飽きちゃうし、ジム料金もかかるから手軽に検討できないしと検討の段階から放置していることもしばしば。
最近これなら通いたいと思ったジムがあったのでご紹介します。
その名はchocoZAP。
お値段は月額2980円（税込3278円）でリーズナブルに加えて、24時間使い放題だから好きな時に行けるのが魅力的なんです。
ジムだけかと思いきや、店舗によってはセルフエステやセルフ脱毛も使い放題なので美容代が節約できちゃうかも！？なのも嬉しいですね。
トレーニングウェアをわざわざ購入する必要もなく、普段着やはたまたスーツでも行けちゃうのもジムに行くハードルが下がるのでありがたい。
筆者みたいな運動嫌いや初心者でも使いやすいマシンが置いてあるのも安心です。
ライザップまではストイックにはいかないけれど、ダイエットしたい人に最適なジムだと思います。
まとめ
悩みが多きダイエット。
結果はすぐ出なくてしんどいですが、ちょこちょこ負担に感じないレベルで始めてみてはいかがでしょうか？
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